好康分享

中國時報【陳宜加╱台北報導】

同婚平權戰線拉長，年關將至正反雙方蓄勢「備戰」。台灣同志諮詢熱線昨邀同志伴侶到以月老聞名的霞海城隍廟祈福，同時發表「雞吉平權」紅包袋與春聯，希望支持群眾過年回家時，藉此與長輩開啟對話機會。

「我們都是在信仰中被扶持長大的孩子。」蔡尚文與簡先生是同志伴侶，交往4年多已有未來規畫，他們拈香、獻花向城隍爺、城隍夫人與月老祈福，婚姻平權早日落實。他們曾向月老求得紅線，有一天要帶著喜餅前來還願。

出生於嘉義的蔡尚文，生長於傳統民俗信仰中，出生不到7天就讓神明認當乾兒子。他說，台灣人的信仰源自於對姻緣、健康的希望，目的都是走向幸福快樂。在這塊土地上的每個人都有願望，「傳統」不代表歧視或反對。

熱線資深研究員曹承羲表示，反同方常以傳統、宗教信仰為由反對同婚，霞海城隍廟身為台北重要信仰中心，印證神明不問性別或性向。廟方也強調，神明一視同仁，每個人都可以前來祈求姻緣，支持所有人獲得幸福。

現場並發表由知名插畫家設計的「雞吉平權」，內含5個紅包袋、2個方形春聯，今起於全台20處通路免費發送，希望更多人將婚姻平權議題帶回家。曹承羲表示，「雞吉平權」共準備3萬份，無論同志或支持群眾，盼過年回家藉此製造與長輩對話機會，表達支持立場。

「給父母一個機會，成為彼此生命中的貴人。」由於婚姻平權爭議，已傳有同志決定今年過年度假聖地旅館不回家，同志家長郭媽媽昨現身說法，同志更認同家庭而想走入婚姻，可以「我朋友」為柔性起頭，傳達正確資訊；同志自身故事是更好契機，讓家人明白支持至關重要。

年終尾牙，一餐接著一餐吃，當心滿足了肚子，身體卻抗議！專家提醒，尾牙有三大類地雷食物要當心，包括「勾芡」、「酒精」和「果汁」，一不留心，吃過了頭，當心各項健康指數飆紅字，尤其三高、慢性病患最危險；醫師也建議，赴宴前，最好先吃點乳酪、堅果、牛奶等墊肚子，營造飽足感。

尾牙想吃的健康，萬芳醫院家醫科醫師陳柏臣強調，訣竅就是出發前先墊墊肚子，吃點乳酪、堅果、牛奶或橄欖等富含油脂的食物，利用其胃排空時間較長的特性，營造飽足感，避免一開桌就暴吃。

陳柏臣說，赴尾牙之前，在家吃些油脂類的食物先墊肚子，還有其他好處，可以減少酒精的快速吸收，在尾牙這種無法避免敬酒、勸酒的場合，可免去空腹喝酒引發的易醉、宿醉現象。

尾牙菜色也要學著聰明「挑菜」吃，營養師提醒，其中又以勾芡、酒精、果汁這三大類最容易讓人掉入陷阱，不知不覺吃進過多的健康負擔。

台安醫院體重管理中心營養室組長劉怡里說，其中酒精會讓血壓升高，也會轉化脂肪、增加血脂，對三高患者是頭號殺手，建議若避免不了，女性以150cc的紅酒為限，男性則不超過300cc；而果汁一整杯喝下來，等於半碗飯，熱量達140大卡，對糖尿病患威脅大。

勾芡類的食物，劉怡里指出，常常讓人忽略其實屬於澱粉類，容易攝取過量，血糖飆升。她一一提醒，三高患者各有禁忌，高血壓者不要沾醬、少喝湯，避免鹽分失控，糖尿病患則濃湯、麻糬到芋頭甜點等各式澱粉類應控制在一碗內，而蝦子只要去頭尾、雞肉去皮，就能減少膽固醇和熱量極多。

專家也綜合出尾牙的最佳攻略，以清湯、蔬菜、澱粉類的順序進食，最後才是魚和肉，且以8分飽為限，大餐的隔天，飲食一定要格外清淡並配合運動，才不會吃尾牙卻吃出一身毛病。

★更多相關新聞

超不爽萬萬稅 他批政府猶如共產黨
尾牙強制出席算加班
讓我歡喜讓我憂 員工心聲誰人知？
尾牙節目上 這些表演總是使人目不轉睛
追溯尾牙起源 過去「雞頭」有意義

微風商旅微風飯店 - 台北 推薦, 微風商旅微風飯店 - 台北 討論, 微風商旅微風飯店 - 台北 部落客, 微風商旅微風飯店 - 台北 比較評比, 微風商旅微風飯店 - 台北 使用評比, 微風商旅微風飯店 - 台北 開箱文, 微風商旅微風飯店 - 台北推薦, 微風商旅微風飯店 - 台北 評測文, 微風商旅微風飯店 - 台北 CP值, 微風商旅微風飯店 - 台北 評鑑大隊, 微風商旅微風飯店 - 台北 部落客推薦, 微風商旅微風飯店 - 台北 好用嗎?, 微風商旅微風飯店 - 台北 去哪買?

• 國內外旅遊 自助旅行訂房小山汽車旅館 - 釜山
• 度假別墅 自助旅遊訂房心驛商旅 - 台中
• 好康推薦 自助旅行訂房東九條京都之家飯店 - 京都@E@
• 住宿評價王 自助旅行訂房吟雪飯店 - 俱知安